失眠怎么办 轻松告别失眠的方法有三个!


失眠可以说是危害人类健康的无形杀手,从大的方面来说,影响人的工作生活质量与大脑的创造性思维。当然长期失眠,还会引发疾病。常见的有脱发、健忘症等,当然,失眠还会诱发或加重原有疾病,在身体上如心血管疾病、高血压、糖尿病,在心理上如焦虑、抑郁等。那么失眠到底是怎么引起的呢?

1、情绪或者精神因素

情绪是影响人睡眠质量最重要的因素。例如过度兴奋、恐惧、紧张都会引起暂时性的失眠。这种症状持续下去,就是真的失眠了。对于精神因素,如亢奋、焦虑症、抑郁症等都会引起失眠。

2、不良的生活习惯

不良的生活习惯,如吸烟、酗酒、吃夜宵、晚上玩手机等会引起失眠。睡前喝咖啡、汽水等含咖啡因的饮料也会引起失眠,www.122144.com。所以应该培养一个健康的生活习惯。

3、疾病原因

任何疾病的不适或疼痛都可以引起失眠。最常见的如嗓子发炎、感冒等。一般来说,这样的失眠现象会在疾病痊愈的时候随之消失。

如何缓解失眠,从而告别失眠呢?方法,有三个!

第一、养成早睡早起的生活习惯

古代人就有“日出而作,日落而息”的良好生活习惯。而现代人在社会的快速发展中,生活节奏不断加快,工作生活压力不断,导致失眠问题越来越严重。有人因此质疑社会的进步是好是坏,其实没有必要。因为医药学也在快速发展!如失眠问题可以喝鲁南的安神补脑液,生精补髓,益气养血,强脑安神。

第二、加强体育运动

生命在于运动,运动能促进睡眠。之前很多中老年人失眠,自从有了广场舞,很多人的失眠问题解决了,可见运动对于解决失眠问题是多么明显!而对于中青年,很多是因为工作生活压力大,但运动出汗之后,压力释放,失眠会有所改善。

第三、多看书,保持平和心态

读书能使人修身养性,长期读书能使人心态平和。良好的心态使人入睡快,同时睡眠质量也会改进。

标签 失眠 睡眠 疾病 健康 早睡早起


艺术家张晓微 气韵生动 浑然天成


姓名: 张晓微

籍贯:吉林

出生日期:1968年

职业:诗人,书法家,画家,剪纸艺术家

【艺术简历】 张晓微, 吉林人,1968年生 。用名 :十方 、逍遥子、 三省道人 、无尘斋主 等 。著名诗 人 、书 法 家、 画家 、剪纸艺术家 。现为 :中国长白山书法院常务院长 ,白山市书法協会副主席 、秘书长,www.577477.com, 白山市满族剪纸协会会长, 白山市电大(聘)绘画教授 ,白山市美术家协会副主席 ,中国长白山美术家协会副主席 ,中国画研究院理事 ,北京荣宝斋画院画家 ,中华报道新闻通讯社主任记者。 作品近几年连续在荣宝斋 、叶浅予艺术馆、 邯郸、 日本 、韩国、 马来西亚、 加拿大、 澳门教科文展览馆、 中国没有共产党就没有新中国艺术馆等展出收藏 巨幅山水等 ……

【作品欣赏】

标签 张晓微 画家 气韵 中国 副主席


亚运会进入“印尼时间” 开幕式5大亮点不容错过


  中新网北京8月19日电(王禹)经过四年的等待,代表亚洲体育最高水平的盛会再一次重燃战火。北京时间18日晚,2018雅加达亚运会开幕式在主会场格罗拉蓬卡诺体育场举行,也标志着亚洲体育正式进入印尼时间。在运动健儿即将展开激烈角逐的同时,开幕式五大亮点也不容错过。

中新社记者 杨华峰 摄" src="" title="开幕式的烟花表演。 中新社记者 杨华峰 摄" /> 开幕式的烟花表演。 中新社记者 杨华峰 摄

  印尼总统骑摩托惊喜入场

  与2012年伦敦奥运会开幕式上,英国维多利亚女王在特工詹姆斯·邦德陪同下离开白金汉宫,登上直升机亮相现场的方式相似,印度尼西亚总统佐科则驾驶摩托车进入到开幕式现场,这一举动也引燃了现场观众的激情。

  总统骑摩托的原因,是他在前往格罗拉蓬卡诺体育场的过程中遭遇了雅加达“特色”——堵车。换上城市最常见的交通工具摩托车之后,印尼总统佐科终于准时抵达格罗拉蓬卡诺体育场参加开幕式。

  印尼风情 开幕式打造高山舞台

  岛屿,火山,这些印尼的地理景观被搬到了亚运会开幕式的舞台上。开幕式主舞台是由来自万隆和雅加达的艺术设计师们共同建造,长120米、宽30米、高26米、重600吨,设置有“绵延的群山”作为背景,山上有瀑布、火山,还长满独特而美丽的印尼植被和花木。

  开幕式上,共计有近4000名演职人员配合印尼音乐家丹尼·史蒂文的伴奏,在舞台上进行歌舞表演。开幕式创意总监维斯努塔玛说,印尼最重要的地理特征是多山,山已经成为印尼人民生活的一部分,这也是选择厚重的群山作为开幕式舞台背景的主要原因。

  时隔半年 朝韩代表团再度携手入场  继平昌冬奥会之后,WWW.9949.COM,短短半年之内,朝鲜代表团和韩国代表团再次联合入场,他们身着统一的白色上衣、蓝色长裤,伴随着热烈的印尼传统音乐步入雅加达亚运会开幕式会场。

  本届亚运会,朝鲜代表团派出了170多名运动员,韩国则超过了780名。双方将联合组队参加三个大项当中的6个小项的比赛,包括女子篮球,男女龙舟、以及三个赛艇项目。在半年前的平昌冬奥会上,双方联合组队参加了女子冰球的比赛。

  悬念揭晓 印尼羽球名宿王莲香点燃圣火

  经历了18个省、54个城市和18000公里的传递后,亚运圣火最终抵达主体育场。火炬经由5名印尼亚运冠军的传递,攀上象征运动荣耀的山峰,最终交到印尼羽毛球名宿王莲香的手上,她在1992年巴塞罗那奥运会上,为印尼赢得史上首枚奥运金牌。

  最终,王莲香来到主舞台的火山之顶,将位于火山口的主火炬点燃。舞台的火山之上,圣火点燃瞬间宛如火山喷发,将火炬台与主舞台巧妙结合在一起,这种新颖别致的方式,在大型运动会开幕式上还是首创。

  跆拳道运动员首任中国旗手 年轻队伍盼创造惊喜

  雅加达亚运会开幕式上,中国体育代表团身穿“蓝色梦想”礼服出场,旗手则是跆拳道运动员赵帅,他曾在2016年里约奥运会中,获得跆拳道男子58公斤的金牌,实现中国男子跆拳道奥运会金牌零的突破。此外,这也是第一次由跆拳道选手担任中国亚运旗手。

  中国亚运代表团由1200多人组成,其中运动员有845名,将参加38个大项,376个小项的比赛。中国代表团是一支以年轻运动员为主的参赛队伍,近3/4运动员是第一次参加亚运会,而他们能带给中国观众多少惊喜,值得期待。(完)


“南鹅北鸭”中的广式烧鹅为什么魅力这么大,能跟北鸭平分天下

2018年8月20日

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“南鹅北鸭”中的广式烧鹅为什么魅力这么大,能跟北鸭平分天下已关闭评论


大家好,今天要分享的是又靓又好的广式烧鹅应该是什么样的。之前一直有粉丝跟我说烧鹅这么好吃,可以分享一下广式烧鹅,香港图源总汇图库。好了,今天就跟大家探讨一下。

我们先来看看广式烧鹅的资料:广式烧鹅,粤菜系,是广州传统的烧烤美食,据说已经有700多年的历史了,其中又以深井烧鹅最为出名。"南鹅北鸭",业内盛传的说法,在广东任何一家烧腊店,但凡有卖烧鹅的,他的烧鹅永远都是最抢手的,但是烧鹅又比较贵,货源又不足,所以很多烧腊店的烧鹅都比较拮据。

对于广式烧鹅,很多出名的酒家都是有一套标准的,并不是说你随随便便烧个鹅就是广式烧鹅了。那么一只上等的烧鹅应该是什么样子呢?

一、烧鹅的颜色应该是枣红色或者金黄色的,色泽要一致。

如果你看到的烧鹅颜色很淡很淡,色泽也不均匀,卖相很差,那么抱歉你吃的并不是正宗的或者说不是真正的广式烧鹅。

二、烧鹅前面有胸沟腹线,背部有一丝的断纹,呈大片的块状,表皮完整没有焦黑,油光发亮。

标签 烧鹅 广式 广东 烧腊店 标准


首届粤港澳大湾区创投50人交流会在广州举办

2018年8月20日

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  中新网广州8月16日电 (沈钊 索有为)首届粤港澳大湾区创投50人交流会16日在广州举行,来自粤港澳大湾区和北京、上海等地近百位创投知名人士出席了本次交流会。广州市科技创新委员会主任王桂林表示,预计,广州今年国家级高新技术企业将突破10000家。

  王桂林接受记者采访时表示,过去两年中,广州国家级高新技术企业呈现爆发式增长,2017年就达到了8690家。目前,广州市整体的创新创业氛围已经比较良好,但广州创投家太少了,比起北京、深圳差得远了。因此,广州市连续两年组织召开了广州创投周,就是为了吸引投资人到广州来,提升广州的创投环境。

  据悉,当天举办的交流会由广州市科技创新委员会、广州市金融局指导,广州越秀金融控股集团股份有限公司主办,广州越秀产业投资基金管理股份有限公司等协办,与会嘉宾重点围绕“引智粤港澳大湾区,创投助力科技创新”的主题,进行了多维度纵深化的探讨。

美国风投学院院长克莱尔?菲尔费德当天作主旨演讲。主办方供图

  美国风投学院院长克莱尔・菲尔费德出席当天交流会并作了题为“对标国际,粤港澳大湾区创投发展路径的建议”的主旨演讲,克莱尔・菲尔费德表示,粤港澳大湾区需要建立一个合理的创新系统,协调资源,减少湾区内各城市之间的竞争,让各城市结合自身特点重点关注发展某个现有的领域,

  克莱尔・菲尔费德还表示,粤港澳大湾区想要更好地发展,就要支持基础创新,加大大学、公司及实验室研究的相关活动;吸引有经验的国外专家来帮助加速大湾区发展,1980娱乐平台官网;同时,政府还应在早期研发风险上承担关键角色。

  当天,中国银行业协会首席经济学家、香港交易所首席中国经济学家巴曙松作了题为“新经济 新金融 新趋势”的主旨演讲,来自创投界和企业界的多位“当家人”则分别就“资本视野展望粤港澳大湾区发展机遇”和“粤港澳大湾区创新企业家精神”议题进行了圆桌讨论。(完)


青学园教育分享提前看!重庆2019级小升初全年大事记出炉!

2018年8月20日

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青学园教育分享提前看!重庆2019级小升初全年大事记出炉!已关闭评论


暑期过半,2019级小升初的家长也应该忙活起来为自家的娃挑选学校,收集资料,时刻准备着投入明年的小升初大战。

小青君为大家梳理小升初每月大事记告诉你每个月应该做什么?(时间表参照2018级重庆小升初)9月-10月 关键词:开学/分班考试对于确定好的目标学校,重点进行知识储备(各方面的综合知识),专题训练(小升初数学大都对于奥数偏向较为重),比分直播吧官网。目标校:关注搜集目标学校小升初各方面信息和看重的杯赛、目标校的招生方式、招生时间、人数情况、历年的考试试卷等,重点准备,加以知识点准提训练。

标签 小升初 关键词 学校 大事记 重庆


筑牢防灾减灾的“前沿阵地”(人民时评)

2018年8月17日

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  防灾减灾救灾,不见得就一定是与灾害面对面“肉搏”

  近日,北京市房山区一处路段发生较大规模山体崩塌灾害。幸亏山体崩塌前,当地地质灾害群测群防员及时发现征兆,果断拦下15辆汽车和28个行人,才避免了人员伤亡和车辆损失。据悉,这些默默无闻的群测群防员在房山区有300多名,当灾害袭来,他们成了真正的英雄。

  防灾减灾力量下沉、关口前移,背后更包含着从“救”到“防”的理念转变。在发生过大地震的四川汶川,担任地质灾害监测员的村民把纸条贴在新发现的裂缝上,当纸条断裂,迅速做出“即将发生山体滑坡”的预警并疏散村民;苗乡聚集的湖南绥宁,因为参加过村里组织的防灾减灾应急演练,村民在发现险情后立即带领全部人员避险,躲过了房屋被垮方冲毁压埋的危险。手段不算高超,技术并不先进,但却把防灾减灾的楔子嵌入生活的每一个角落,尽最大可能降低自然灾害的伤害。

  防灾减灾救灾,不见得就一定是与灾害面对面“肉搏”,更多时候表现为对人力、物力、财力的调配和管理,表现为对知识经验、规章制度的理解和执行,考验的正是一个国家治理水平的高低。正如有学者评价的那样,自然灾害本身并不是最可怕的,关键问题在于如何运用有限的资源,让更多人的生命健康和财产免受损失。所谓应急管理,重在“管理”,就是要让一定量的资源发挥出更大效益。在这个意义上,高精尖的技术、现代化的装备,并不必然推动防灾减灾救灾水平的提高,打通体制机制的障碍、完善资源整合的渠道,才能时刻让应急管理处于激活状态。

  一项调查显示,在地震灾害频发的日本,有75%的学生认为“在不远的将来,身边可能发生大地震”,有90%的学生表示“最担心的灾害是地震”。这样强烈的危机意识自然催生出更强烈的安全意识,使得公民普遍具备迅速展开自救的能力。从管理效率的角度出发,提高公民的安全意识和自救能力,无疑是最有效、最直接、效益最高的管理手段和方法。如今,处于自然灾害多发地区的学校,www.220588.com,很多已经把逃生演习和自救知识作为一门必修课来学习。对于人口流动迅速、自然条件复杂的中国来说,这点尤为重要。只有在全社会层面提升安全意识、普及自救常识,才能最大程度织密防灾减灾救灾的网络。

  几千年来人类文明发展的历史,也是一部人类不断应对大自然的挑战、不断战胜各类自然灾害的历史。然而在倡导绿色发展、推进生态文明建设的今天,我们也会发现,许多自然灾害是人类破坏自然的结果和反映,比如植被破坏造成的水土流失、泥石流、风沙问题,以及气候变暖对全球洪涝灾害带来的影响;有些则是对自然的改造和治理过于粗放所致,比如为短期发展而开发泄洪区,未有科学评估就大肆改造河道,只重地面整备忽视下水道建设。这些新的问题促使我们反思,防灾减灾救灾并不简单是一种“斗争”,更是一个寻找平衡、促进人与自然和谐相处的过程。

  习近平总书记指出:“人类对自然规律的认知没有止境,防灾减灾、抗灾救灾是人类生存发展的永恒课题。”从强调提高应急救援现代化水平,到坚持以防为主、防灾抗灾救灾相结合的理念;从不断增强基层自救互救能力,到让防灾减灾成为一种思维习惯,与灾害斗争的每一次进步,围绕的都是如何处理好人与自然的关系。理解自然、顺应自然、保护自然,才能得到更多来自大自然的回馈。

  《人民日报》( 2018年08月16日05版)


老人无力是什么原因

2018年8月17日

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文章目录

一、老人无力是什么原因二、老年人保健的要点三、老人保健的注意事项

老人无力是什么原因

1、老人无力是什么原因之体质虚弱

一般老人本身的体质虚弱,可能就会导致浑身没劲,可以适当服用中药调理,增强体质,饮食方面也是要注意,一定要及时补充营养,保持充足的睡眠,避免疲劳。

2、老人无力是什么原因之血糖高

浑身没劲有可能由血糖水平高引起的,可以去医院进行确诊,平时要减少主食的摄入量,三餐七分饱,配合体育锻炼,一般也与老人的心情有关,要保持心情愉快,多和家人进行沟通。

3、老人无力是什么原因之肝脏的原因

也有可能是肝脏的原因,也或者是缺钾、缺钙等因素引起的浑身没劲,可以去医院先去做个全身检查,平时多吃一些补钙、补钾、护肝的药物和蔬菜水果。

4、老人无力是什么原因之急性发作脑血管病变

对于下肢无力首先要考虑的是单肢还是双侧,如果是突发的单肢无力且不伴有疼痛,则要排除是否由脑血管疾病引起,因为脑血管疾病可能出现偏瘫。中医养生另外,双下肢无力也可能出现脑血管疾病。如脑梗死、脑出血等,一定要及时诊治。

5、老人无力是什么原因之颈椎脊髓病变

有的老人感觉双下肢没劲,走路像踩棉花,深一步浅一步的。坐时间长了或站的时间长一点,就会觉得吃不消,好像随时都可能瘫倒。这时候要留意是不是颈椎的问题,需要到医院做一个霍夫曼征检查(脑血管疾病或颈椎病变的神经病理反射检查)。

6、老人无力是什么原因之帕金森病

帕金森病还可能表现为行动迟缓,患者也会感觉走路没劲,澳门赌场有什么玩法,其实是迈不开步。这其实是由于帕金森出现的僵硬感,肌张力增高,走路不灵活。通常病情初发时,患者会感觉迈不开步子而且腿没劲,但走一走步子就可以迈开。

标签 老人 原因 保健 浑身 注意事项


奇葩私募“不认识熊”濒临清盘 一天5家私募被责令整改

2018年8月17日

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奇葩私募“不认识熊”濒临清盘 一天5家私募被责令整改已关闭评论


对私募机构的监管在持续加强。昨天,安徽证监局一口气开出5张私募监管措施决定书,安徽钜瑞资产等5家私募机构被责令改正,www.hg229.com。一天之内被责令整改的5家私募,涉及未能对投资者是否满足合格投资者条件进行实质性评估、防范利益冲突机制及防范异常交易机制不健全、产品未备案即开展投资运作等突出问题。

5家私募机构被责令整改

安徽证监局官网显示,昨天该局发布了对5家私募机构采取责令改正措施的决定,涉及安徽钜瑞资产、安徽开河投资、安徽赋成资产、上瑞资产、铁建蓝海广德投资等5家私募机构。中国基金业协会信息显示,其中3家为证券私募基金,2家为私募股权、创业投资基金。

安徽证监局对5家机构表示:决定对你公司采取责令改正的监督管理措施。你公司应切实整改相关问题,并在本决定书作出之日起1个月内向我局提交书面报告。我局将在日常监管中持续关注你公司的整改情况。中国基金业协会数据显示,安徽钜瑞资产是私募股权、创投基金管理人,公司在基金业协会备案的私募产品合计6只。安徽开河投资为私募证券投资基金管理人,旗下也有6只备案产品。安徽赋成资产的法定代表人是前国元证券总经理章蔚蔚,公司在协会备案产品合计25只,大部分为量化对冲私募产品。

上瑞资产则在协会备案产品7只,其中包括上瑞财富三号、上瑞固收四号、上瑞财富二号及上瑞财富1号在内的4只产品提前清盘,目前在运作的仅有3只。此外,铁建蓝海广德投资管理有限公司在协会备案产品合计3只,目前有2只正在运作。

标签 私募 奇葩 资产 产品 安徽


淮北市开展环卫保洁作业集中整治活动 -新闻频道-华龙网

2018年8月17日

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淮北市开展环卫保洁作业集中整治活动 -新闻频道-华龙网已关闭评论


中安在线讯 据淮北新闻网报道,8月10日,记者获悉:为进一步巩固创建成果,全面提升我市环境卫生质量,落实环卫保洁市场化的工作部署及要求,市环卫部门自即日起,在全市开展“水洗淮北以克论净”环卫保洁作业集中整治活动,力争将我市打造为全省最干净的城市。

据介绍,8月1日,我市启动了新一轮的城区环卫保洁作业市场化工作。经过标前公示、公开、招标、投标、评标等法定环节,侨银环保科技股份有限公司、广西升禾环保科技股份有限公司以及昌邑市康洁环卫工程有限公司从近30家作业公司中脱颖而出,分别获得相山区、烈山区、杜集区环卫保洁作业项目。

为了加强对三家中标公司作业质量的监督管理,市城管局制定了《淮北市城区环卫保洁市场化项目作业质量考核办法》,采取带队督查、市区环卫联合督查等形式,对中标公司进行监管考核,并根据考核得分情况决定是否扣除中标公司相应的承包经费。

自本月起,市城管局在全市城区范围内开展为期1个月的“水洗淮北”专项行动。市、区城管部门以及中标公司将严格按照新的管理模式和新的作业要求,以打造“全省最干净城市”为目标,不断提高环卫作业质量,为建设绿金淮北、巩固文明创建成果、打造全省卫生城市贡献力量。

各保洁公司的实施范围为主城区道路及环卫保洁市场化标书范围内的一、二、三级道路。水洗作业要实现规模化、标准化、常态化全覆盖,采取定人、定车、定路段、定任务、定责任的方式,全面提升水洗作业质量,做到不遗漏、无死角,确保路面无污物、无积尘、无泥沙、无油污、无积水,道路标线、网格线、隔离护栏下、路牙石及路面见本色,雨水口、下水箅子净,果皮箱、垃圾桶净,公交站台、路名牌等城市家具及人行道隔离桩、自行车栅栏等部件干净整洁。同时,实施道路“以克论净”检测。水洗作业完毕后,贵溪新闻热线,由区级环卫进行道路“以克论净”抽查检测。通过“以克论净”检测,使道路作业实现定量考核。检测标准:依据标书中《淮北市环卫市场化作业考核细则》的标准:路面见本色,尘土残存量符合控制指标:一级道路不超过5g/㎡;二级道路不超过10g/㎡;三级道路不超过15g/㎡。

市环卫处负责人说:“开展‘水洗淮北以克论净’环卫保洁作业集中整治活动,各区环卫所、各作业公司要按照工作要求及标准,细化措施,夯实责任,扎实推进,提升城区环卫保洁质量,努力把我市打造成为安徽省最干净的城市。”

记者徐志勤 通讯员马晓伟 实习生费雪华 李晶晶 刘伟峰